Просмотр вопроса
Выкладываем схемы тренировок на брусьях, турнике, отжимания от пола и т.п. Не у всех есть
29 ноября 2014
Не за что. Идея хороша!
29 ноября 2014
Арсений Даниленко # 29 ноября 2014 в 02:06
Выкладываем схемы тренировок на брусьях, турнике, отжимания от пола и т.п. Не у всех есть возможность заниматься в группе, советоваться с более опытными спортсменами. А так распечатал рисунок - уже есть правильное направление тренировки.

Выкладываем рисунки, схемы, таблицы. Флуд будет удаляться.

Идея – ЗУЕВ ВАДИМ
Арсений Даниленко # 29 ноября 2014 в 02:06
50 повторов каждого упражнения. Без отдыха между упражнениями. От 2-х до 4-х таких кругов.
Арсений Даниленко # 29 ноября 2014 в 02:06
Работают ноги. Между упражнениями минимальный отдых. 5 кругов.
Арсений Даниленко # 29 ноября 2014 в 16:31
5 циклов. 1 минута отдыха между циклами и минимум отдыха (пару секунд) между упражнениями.
Арсений Даниленко # 4 декабря 2014 в 11:31
10 циклов. 1 минута отдыха между циклами и минимум отдыха (пару секунд) между упражнениями.
Вася Заика # 7 декабря 2014 в 23:31
Не по теме. Спортсмены, подскажите, пожалуйста, что-то эффективное для развития мышц груди (верхняя внутренняя часть) и мышц от локтя до запястья. Спасибо!
Арсений Даниленко # 11 декабря 2014 в 13:08
Ответ в личке)) Если что, ты пиши такое на стену)
Вася Заика # 12 декабря 2014 в 06:48
отжимания от пола с разной постановкой рук
Арсений Даниленко # 14 декабря 2014 в 10:26
А есть эта картинка в большом размере?
Вася Заика # 15 декабря 2014 в 08:13
Арсений, не нашел. есть на русском точно, но качество еще хуже
Вася Заика # 22 декабря 2014 в 01:27
кстати искал такую доску в продаже. тоже не нашел (
Арсений Даниленко # Вчера в 00:47
Понял, но суть постановки рук ясна. Я не совсем понял, что за точки выделены разными цветами. Это там, где показано положение упоров. В одном их конце всегда есть точки.
Вася Заика # Вчера в 12:17
табата. недавно услышал. сам не пробовал, но, как говорили - это жесть. музыка тут. пример занятия - видео на ютубе
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded..
Яндекс.Метрика